Svatko zna koliko je rekreacija važna za zdravlje, no to ne znači da se nužno volimo rekreirati. Sretni su oni koji su pronašli sport koji im se sviđa, ukoliko nisu prirodno skloni vježbanju. Za takve donosimo fora video vježbi koje ne zahtijevaju skakanje niti preveliko umaranje, a itekako imaju učinka.

Vježbe za “lijene”

Bilo da imate loš dan ili pak zdravstvenih problema, laganija vježba bolja je nego nikakva. Upravo je to moto kojim se vodila Vicky Justiz, poduzetnica i influencerica koja je osmislila aplikaciju za virtualno vježbanje. Bez puno uvoda ili “skakanja” teme na temu, Justiz na svom YouTube kanalu donosi konkretne vježbe koje ne uključuju skakanje niti veće umaranje.

Povezano: Stvari koje je dobro napraviti prije i nakon vježbanja

Sve što vam je potrebno je podloga za vježbanje, udobna odjeća, boca vode i uređaj s kojeg ćete pratiti vježbe. Možete ih raditi svakodnevno kao dio jutarnje ili večernje rutine, a po želji ubaciti i pokoju vježbu višeg intenziteta. Ove vježbe ujedno su i odličan izbor kao priprema za konkretniji trening u danima kada se odlučite na “all in” vježbanje. Osim što su jednostavne, cijeli work out traje samo oko 7 minuta zbog čega će ih i najzaposleniji stići obaviti.