Pojam „voli sebe“ za mnoge je postala frustrirajuća fraza i potiče u pojedincima otpor u procesu povezivanja s nježnijim i otvorenijim dijelom sebe.
Često se ljubav prema sebi povezuje s materijalnim ispunjenjima kao što su samodarivanje skupih stvari, luksuzna putovanja na pozajmicu, skup par cipela i drugi darovi. No, kada bi to bio odraz ljubavi prema sebi, tada bi svi oni u skupim cipelama i na luksuznim putovanjima bili sretni i ispunjeni. No, to ipak nije tako.
Voljeti sebe znači nešto drugo. Duboko cijeniti i prihvaćati ono što jeste kao pojedinac bez ikakvih postignuća i statusa. To uključuje prepoznavanje vlastite vrijednosti, prihvaćanje svojih snaga i nedostataka i pokazivanje suosjećanja prema sebi čak i onda kada griješite. To također znači, davanje prioriteta vlastitoj dobrobiti i osviještenu brigu o fizičkim, emocionalnim i mentalnim potrebama.
S druge strane, moglo bi se reći da se nedostatak svjesnosti vlastite vrijednosti, koji se povezuje s nedostatkom ljubavi prema sebi, često izražava kroz pretjeranu samokritičnost, izraženo žrtvovanje za tuđe ciljeve, samozanemarivanje vlastitih potreba i nedostatak samoosjećanja.
Nedostatak osjećaja vlastite vrijednosti, ljubavi i poštovanja prema sebi, može se manifestirati kao stalno ponižavanje sebe, uspoređivanje s drugima ili sudjelovanje u samodestruktivnim ponašanjima. Ljudi koji pate od nedostatka samosvijesti o svojoj vrijednosti, često će koristiti destruktivan rječnik kojim sebe nesvjesno drže u stanju pritiska i otpora. Ljudi koji imaju iskrivljenu sliku o sebi, reći će vam da pate od izrazito niskog samopoštovanja i niskog cjelokupnog blagostanja vlastitog življenja.
Važno je njegovati ljubav prema sebi
Važno je njegovati ljubav prema sebi i prakticirati brigu o sebi kako biste održali zdrav odnos sa samim sobom.
To uključuje:
- ljubazno postupanje prema sebi
- postavljanje otvorenih i jasnih granica
- prakticiranje samoprihvaćanja
- nježan odnos u pogledu prihvaćanja svojih misli i emocija
- rječnik koji ima „meku“ i neutralnu energiju
- uključivanje u aktivnosti koje vam donose radost i ispunjenje.
Naučiti voljeti sebe je proces koje zahtijeva strpljenje, disciplinu i dosljednu praksu. Evo nekoliko lakih vježbi koje ako se primjenjuju na dnevnoj razini, mogu potaknutu stvaranje nježnog i prihvaćajućeg odnosa sa sobom:
Zahvalnost: Njegujte zahvalnost. Birajte onu koju osjetite u srcu umjesto onu koju zapisujete na papir. Svaki dan zapišite par stvari na kojima ste zahvalni, uključujući aspekte sebe na koje ste ponosni.
Okružite se pozitivnošću: Okružite se pozitivnim i podržavajućim ljudima koji vas potiču na zdrav odnos sa sobom. Minimizirajte kontakt s osobama koje donose negativnost ili crpe vašu energiju.
Opraštanje: Vježbajte opraštanje za pogreške iz prošlosti ili uočene nedostatke.
Zapamtite, ljubav prema sebi je stalan proces i potrebno je vrijeme kao i za svaku promjenu. Budite strpljivi i slavite male pobjede na putu.
