Koliko ste samo puta naišli na savjete vezane uz problem anksioznosti koji je u porastu. Što kada se nađe anksiozna žena koja zavoli anksioznog muškarca?
Bez pretjerivanja, anksiozni poremećaj je poremećaj neovisno radi li se o ženi ili muškarcu, ali uz jednu razliku – o anksioznom poremećaju kod žena se više govori, dok se anksiozni poremećaj kod muškaraca često prešutno prihvaća…
U životu se dešavaju različiti scenariji. Jedan od njih je i ljubav anksioznog muškarca i anksiozne žene.
Evo nekoliko savjeta kako ublažiti i kontrolirati one svakodnevne situacije koje jednog od anksioznih partnera mogu dovesti do faze očaja:
Budite oprezni s ishitrenim zaključcima
Zamislite sljedeći scenariji; vaš partner bi trebao stići kući, ne javlja se na telefon. Šaljete poruke, očekujete poziv ili povratnu poruku, vrijeme prolazi i vi počinjete zamišljati najgore scenarije. Dobro je da se u tom trenutku zapitate koji su to demoni iz vaše prošlosti koji vas drže taocem trenutačnih zbivanja. Možda ste imali loše iskustvo u prošlosti koje ne treba biti putokaz niti može definirati sve vaše buduće događaje.
Možda način na koji komunicirate, vrijeme koje provodite zajedno, način kako se odnosite jedan prema drugome mogu biti izvori vašeg kontinuiranog stresa. Možda se u tome nalazi izvor vaše anksioznosti. Na to bi se trebali fokusirati i to je nešto što biste trebali rješavati s partnerom – zajedničkim razgovorom i promjenom.
Ljekoviti razgovori sa samim sobom
Razgovor sa samim sobom uistinu može biti ponekad ljekovit. Zamislite da razgovarate s najboljom prijateljicom ili osobom u koju imate beskrajno povjerenje… Pokušajte si reći: „Sve je uredu, znam da paničariš, ali molim te, duboko udahni i pokušaj se malo smiriti. Nemaš nikakav legitiman razlog da povjeruješ kako je nešto pošlo po krivu.“
Također je važno da sami sebe upozorite da ako ste vi zbog nečega uplašeni, to ne znači nužno da se to i događa. Naravno, morate sami sebe podsjetiti da ćete biti sve dobro, čak i ako u vašem privatnom životu ne cvjetaju ruže.
Vaš partner ne snosi odgovornost za vašu anksioznost
Nije fer da za svoju anksioznost okrivljujete partnera. Vi ste odrasla osoba koja treba naučiti kontrolirati vlastite emocije te naučiti kako da učinite sami sebe zadovoljnom i sretnom osobom. Posao vašeg muškarca nije da ublažava vašu anksioznost, kao što niste ni vi zaduženi za ublažavanje njegove anksioznosti.
Neke događaje i situacije ne možemo kontrolirati
Postoje situacije na koje ne možemo utjecati. Umjesto da se trudite povećati samokontrolu i kontrolu onog što ne možete kontrolirati, učinite iskorak i započnite strateški upravljati sobom. Ta se vještina zove samoupravljanje. Znati upravljati sobom znači znati kad je samokontrola i kontrola poželjna, a kad treba „malo olabaviti“.
I za kraj, slobodna sam podijeliti misao dr. Viktora Frankla, začetnika jedne od najstarijih psihoterapijskih škola.
Sile van vaše kontrole vam mogu oduzeti sve što posjedujete, osim jedne stvari – vaše slobode da odaberete kako ćete reagirati na situaciju u kojoj se nalazite.
Ako ste se pronašli u tekstu, slobodno se javite kako bi dogovorili termin za savjetovanje.
Autorica: doc. dr. sc. Dubravka Šimunović
