Dom bi trebao biti sigurno utočište, ali često nesvjesno unosimo ili stvaramo okruženje puno štetnih tvari. Toksini u domu se nalaze u predmetima koje koristimo svakodnevno, od namještaja do sredstava za čišćenje, a dugoročno mogu negativno utjecati na zdravlje. Kako ih prepoznati i smanjiti njihovu prisutnost?
Mnoge kemikalije kojima smo svakodnevno izloženi u vlastitom domu mogu imati negativan utjecaj na zdravlje. Od alergija i iritacija kože preko narušene hormonalne ravnoteže do oslabljenog imuniteta, nije ni čudo što su takvi problemi sve učestaliji. No, podizanjem svijesti o potencijalno štetnim tvarima i njihovim postupnim uklanjanjem, možemo stvoriti zdraviji dom i poboljšati kvalitetu života. Učiniti svoj dom zdravijim i zelenijim ne mora biti skupo niti naporno.
Milijuni ljudi diljem svijeta imaju demenciju, pate od depresije, suočavaju se s problemima mozga uzrokovanim kroničnim stresom. Ispostavlja se da je značajan rizik često prisutan upravo u našim domovima. Nažalost, većina nas nesvjesno živi okružena tvarima koje mogu štetiti našem mozgu i kompletnom zdravlju.
Olovo je, primjerice, dobro poznato po svojim otrovnim učincima. Olovo može uzrokovati visoki krvni tlak, probleme s plodnošću, bolove u mišićima i zglobovima te probleme s pamćenjem i koncentracijom. Zbog toga je zabranjeno u bojama, benzinu i konzervama za hranu. Ipak, olovo se još uvijek može pronaći u starim bojama na zidovima, kućnoj prašini i vodi koja prolazi kroz olovne cijevi. Najbolji način zaštite od štetnog djelovanja olova nije liječenje, već prevencija izloženosti”, objašnjava dr. Andrew Rooney, stručnjak za toksikologiju i rizike pri NIH. (1)
Nevidljivi otrovi u našem domu – gdje se kriju?
Postoji niz kemikalija kojima možete biti izloženi u svom domu, općenito na vrlo niskim razinama. Moguće toksične tvari mogu se pronaći u građevinskim materijalima, posuđu, sredstvima za čišćenje, namještaju, tepisima i drugim uobičajenim predmetima. U nastavku otkrivamo neke od izvora toksina u zatvorenom prostoru.
Kako objašnjava dr. Heather Patisaul, važno je osvijestiti kemikalije u našem okruženju i smanjiti njihovu prisutnost kroz jednostavne promjene u svakodnevnim navikama.
Toksična kućna prašina
Kućna prašina može sadržavati olovo, pesticide i druge kemikalije koje potječu iz odjeće, zidnih boja, namještaja i ostataka hrane. Redovito brisanje prašine vlažnom krpom i korištenje usisavača s HEPA filterom smanjuju rizik izloženosti.
„Kemikalije mogu isparavati iz proizvoda i završiti u zraku i prašini u domu, gdje ih možemo udahnuti ili apsorbirati kroz kožu“, kaže dr. Ami Zota, stručnjakinja za okoliš i javno zdravstvo sa Sveučilišta George Washington. Njezin tim nedavno je otkrio 45 različitih kemikalija koje se obično nalaze u kućnoj prašini. Mnoge od njih pripadaju skupini poznatoj kao „endokrini disruptori“.
Kada endokrini disruptori uđu u tijelo, mogu oponašati ili blokirati prirodne hormone. Dokazi sugeriraju da oni mogu smanjiti plodnost, povećati rizik od određenih vrsta raka ili uzrokovati druge zdravstvene probleme. Najveći rizik predstavljaju tijekom trudnoće i u prvim godinama života, kada hormoni upravljaju razvojem organa i mozga.(2)
Zrak u zatvorenom prostoru
Zrak u zatvorenom prostoru često je zagađeniji od vanjskog zraka. Uzrok? Isparavanja iz namještaja, tepiha, boja i sredstava za čišćenje. Redovito provjetravanje i korištenje pročišćivača zraka mogu značajno smanjiti količinu toksina u vašem domu.
Namještaj i materijali
Novi komadi namještaja i tepisi mogu ispuštati hlapljive organske spojeve (VOC) koji su povezani s glavoboljama, alergijama i respiratornim problemima. Pri kupnji novih komada birajte prirodne materijale, poput masivnog drva i boja na bazi vode. Građevinski materijali mogu sadržavati pravi koktel kemikalija koje tijekom godina oslobađaju štetne zagađivače u zrak. Stoga je važno izbjegavati one opasne pri gradnji kuće. Birajte materijale s niskim emisijama štetnih spojeva, poput podnih obloga od prirodnih materijala.
Sredstva za čišćenje
Konvencionalna sredstva za čišćenje sadrže agresivne kemikalije poput amonijaka, klora i formaldehida koji mogu nadražiti dišne puteve i kožu. Potražite “zelena” sredstva za čišćenje koja ne sadrže klor ili amonijak. Odaberite one na kojima piše “biorazgradivo”. Prirodne alternative poput octa, sode bikarbone i eteričnih ulja sigurniji su i jednako učinkoviti načini održavanja čistoće.
Povezano: Napravite sami: proizvodi za čišćenje koji su učinkoviti, a bez štetnih sastojaka
Plastika u kućanstvu – skriveni hormonski disruptori
Plastične boce, posuđe i ambalaža mogu sadržavati BPA i ftalate, koji narušavaju hormonalnu ravnotežu. Staklo, keramika i nehrđajući čelik zdraviji su izbori.
Kozmetika i proizvodi za osobnu njegu
Parabeni, sulfati i sintetski mirisi česti su sastojci u kozmetičkim proizvodima, a mnogi od njih mogu imati potencijalno štetne učinke na endokrini sustav. Odaberite prirodne proizvode s minimalnim sastojcima.
Mirisni proizvodi
Proizvodi za čišćenje i osobnu njegu često sadrže otrovnu mješavinu kemikalija poznatih kao “mirisi” – čak na tisuće njih. Izloženost može uzrokovati niz zdravstvenih problema, uključujući alergijske reakcije, hormonske poremećaje i rak. Prirodne alternative, poput eteričnih ulja, sigurnije su za korištenje.
„Stotine kemikalija mogu se klasificirati kao mirisi“, objašnjava dr. Patisaul. „Dakle, kada koristite sredstvo za čišćenje s mirisom, vjerojatno sadrži neke ftalate, čak i ako etiketa to ne navodi.“ Odaberite proizvode bez mirisa i tražite oznake za sigurnije proizvode za zdravlje i okoliš.
Tekstil i odjeća
Mnogi tekstili tretirani su pesticidima i sintetskim bojama koje sadrže teške metale. Pranje nove odjeće prije nošenja i odabir organskih materijala smanjuju izloženost.
Madraci
Madraci mogu sadržavati niz štetnih kemikalija, uključujući hlapive organske spojeve, sintetičke mirise, PVC (vinil)… S obzirom na to koliko vremena provodimo na madracu, važno je smanjiti izloženost tim tvarima koliko god je moguće. Odabir sigurnijih materijala i ekološki prihvatljivih opcija može značajno doprinijeti zdravijem životu. Madraci od prirodnih materijala, poput biljnog lateksa i organskog pamuka, sadrže manje hlapivih organskih spojeva od konvencionalnih opcija.
Posuđe s neprianjajućim premazom
Perfluorirane kemikalije (PFC) iz neprianjajućih premaza mogu se nakupljati u tijelu. Posuđe od nehrđajućeg čelika, lijevanog željeza ili keramike zdravija je opcija.
Povezano: Nošenje cipela u kući: rizik za vaše zdravlje
Kako smanjiti toksine u domu?
- Provjetravajte prostorije svaki dan.
- Koristite prirodna sredstva za čišćenje.
- Birajte namještaj i tekstil od prirodnih materijala.
- Izbjegavajte plastiku u kuhinji.
- Kupujte certificiranu prirodnu kozmetiku.
- Dodajte sobne biljke koje pročišćavaju zrak, poput aloje, bršljana i sanseverije.
- Pravilno perite ruke običnim sapunom umjesto antibakterijskih sredstava.
- Prilikom kupnje kozmetike birajte proizvode s prirodnim sastojcima i bez parabena, sulfata i umjetnih mirisa.
Naš dom bi trebao biti mjesto sigurnosti i zdravlja, a ne skrivenih opasnosti. Kemikalije su posvuda, ali većina ih je bezopasna. Smanjenje izloženosti potencijalno štetnim tvarima može vam pomoći da stvorite sigurniji i zdraviji dom. Iako ne možemo izbjeći sve toksine, svjesnim odabirom proizvoda možemo značajno smanjiti njihov utjecaj. Male promjene mogu imati veliki utjecaj na zdravlje vas, vaše obitelji i okoliša.
Koju promjenu ćete vi prvo uvesti u svoj dom?
Izvor: (1) (2)Making a Healthier Home
