Godinama ste brinuli što drugi misle o vama – pažljivo birali riječi, analizirali poglede, trudili se ostaviti dobar dojam. No, što ako vam kažem da većinu vremena ljudi uopće ne razmišljaju o vama, jer su previše zaokupljeni sobom? S godinama dolazi spoznaja da je život prekratak za stalno ugađanje drugima. A kada tu spoznaju prihvatite, osjetit ćete slobodu kakvu nikada prije niste imali.
Mudrost koja dolazi s godinama
Lara je cijeli život brinula o tome što drugi misle o njoj. Na poslu se trudila ostaviti savršen dojam, na društvenim mrežama birala samo najbolje fotografije, a svaki komentar ili pogled analizirala je do sitnih detalja. No, kada je napunila četrdeset godina, shvatila je nešto važno – većinu vremena ljudi su toliko zaokupljeni vlastitim brigama da jedva primjećuju ono što ona radi. Osjetila je olakšanje i slobodu kakvu nikada prije nije imala. Nije sama u tom iskustvu.
Istraživanja pokazuju da se velika većina starijih osoba osjećala sretnije i ugodnije u vlastitoj koži nakon što su navršili četrdesete i prestali mariti za tuđa mišljenja.
Pravilo životne perspektive
Ja sam ovo pravilo nazvala pravilo životne perspektive, a ukratko bi značilo slijedeće:
- S 18 godina brinete što svi misle o vama.
- S 40 godina polako prestajete mariti što drugi misle.
- Sa 60 godina shvaćate da vas nitko nije ni promatrao jer su svi zaokupljeni sobom.
Želim naglasiti kako se s godinama mijenja naša percepcija društvenih očekivanja. U mladosti smo skloni preuveličavati važnost tuđeg mišljenja jer tek gradimo svoj identitet i nastojimo pronaći svoje mjesto u društvu. U srednjim godinama počinjemo prepoznavati vlastite vrijednosti i više se oslanjati na unutarnji osjećaj sigurnosti. Kada dosegnemo zreliju dob, postaje nam jasno da su svi previše zauzeti vlastitim brigama da bi nas stalno analizirali.
Većina ljudi veći dio svog vremena razmišlja o sebi, a ne o vama. Istraživanja pokazuju da drugi ne prosuđuju naše propuste i pogreške tako strogo kako to sami zamišljamo.
Povezano: Emocionalni otrov: Zaštitite svoj mir od zavisti i zlobnih jezika
Što leži u pozadini zabrinutosti zbog tuđeg mišljenja
Briga o tome kako nas drugi vide ima svoje korijene u evoluciji i društvenoj psihologiji. Ljudi su od davnina preživljavali kao dio zajednice, gdje je prihvaćanje značilo sigurnost i opstanak. Taj instinkt i danas postoji – osjećaj pripadnosti i odobravanja ostaje važan faktor u našem emocionalnom i mentalnom zdravlju.
Osim toga, način na koji smo odgojeni i okolina u kojoj smo odrasli igraju ključnu ulogu. Ako smo kao djeca često bili kritizirani ili uspoređivani s drugima, možemo razviti pojačanu osjetljivost na mišljenja drugih. Također, društvene mreže danas dodatno pojačavaju pritisak da budemo „savršeni“, jer stalno vidimo idealizirane verzije života drugih ljudi. Važno je vratiti fokus s društvenih mreža na stvarni život.
Zašto brinemo o tuđim mišljenjima?
Briga o tome kako nas drugi vide ima svoju biološku i društvenu svrhu. Društveni odnosi su ključni za naše zdravlje i sreću. Harvardova studija koja traje desetljećima pokazala je da su bliske veze najvažniji prediktor sretnog života.
Međutim, prevelika zabrinutost zbog tuđih mišljenja može biti iscrpljujuća. Možda ste jedan od onih koji dugo razmišljaju o tome što obući, kako izgledaju na Teams sastanku ili što su rekli u razgovoru. Društvene mreže dodatno pogoršavaju ovaj problem jer nas potiču da tražimo vanjsku potvrdu kroz lajkove i komentare.
Prekomjerna potreba za prihvaćanjem može dovesti do niskog samopouzdanja, perfekcionizma i anksioznosti. Statistike pokazuju da više od petine adolescenata osjeća simptome depresije ili anksioznosti, a stopa samoubojstava među mladima dramatično raste.
Povezano: Zarobljena žena: Prekidanje kruga usporedbi s virtualnim verzijama sebe i drugih
Kako negativno razmišljanje pogoršava problem?
Ako stalno razmišljate o tome kako vas drugi vide, možete razviti tzv. “automatske negativne misli” – misli poput: “Svi misle da sam glup/a/debela…” ili “Smiju mi se iza leđa”.
Istina je da nitko ne može čitati misli, pa tako ni vi. Možda netko tko vas pogleda zamišljeno nije ljut ili kritičan prema vama, već samo umoran ili u vlastitim brigama.
Kako usvojiti pravilo životne perspektive?
Dobra vijest je da ne morate čekati do 60. rođendana da biste prestali brinuti što drugi misle. Možete početi odmah:
- Kada osjetite nesigurnost, zapitajte se je li to samo negativna misao ili stvarna situacija.
- Napišite pravilo životne perspektive i postavite ga na vidljivo mjesto.
- Podsjetite se da su ljudi uglavnom zauzeti vlastitim problemima i brigama.
Život je prekratak za brigu o tuđem mišljenju
Prihvaćanjem ove mudrosti možete povećati samopouzdanje, smanjiti stres i uživati u životu s manje briga o tuđim mišljenjima. Na kraju dana, najvažnije je kako vi sami sebe doživljavate, zar ne? Jer istina, druge baš briga za vas. I vas ne bi trebalo brinuti što drugi misle o vama.
Povezano: Nemojte se uklapati u tuđe želje i očekivanja, tako postajete zarobljenik svoga života
www.focusin-holisticlifestyle.com
