Osjećate da vam život izmiče iz ruku? Tražite snagu u još jednoj šalici kave ili energetskom piću? Vrijeme je da preuzmete kontrolu. Probudite se, izađite iz začaranog kruga stresa.
Što ako ste stalno nadobudni, a zapravo spavate? Nabrijani, a umorni? Nekako puni snage trčkarate uokolo, a ipak imate osjećaj da vam život izmiče iz ruku. Svega ima u vašem životu, a nema ničega. Jedino prisutno i stvarno je vrijeme. Kojeg nemate dovoljno. Pa živite u stalnoj neimaštini. U stresu. U frustraciji. Kada ste u stresu, postoji nada. U frustraciji, nema više ni nade. Zašto nada nestaje? Zato što vas je sada izdalo vlastito tijelo i vlastiti um. Pojavljuju se simptomi poput malodušnosti, nemotiviranosti, trajne iscrpljenosti, umora, neispavanosti, nedostatka snage, bolova u mišićima, debljanja u struku, povišenog tlaka, povišenih masnoća. Itd. To vam se zove subklinički hiperkorticizam ili popularnije nazvan burn out sindrom. Izađite iz začaranog kruga stresa!
Preuzmite kontrolu i izađite iz začaranog kruga stresa
Što se dešava s vama? Ušli ste u začarani krug stresa. Iz nekog razloga vaš stres već dugo traje. Nadbubrežne žlijezde su vam iscrpljene. Zbog njihove iscrpljenosti nedostaje vam neurotransmitera koji dižu raspoloženje kao što su serotonin, dopamin, adrenalin.
A s druge strane i kortizol koji je tjednima ili mjesecima (godinama) bio povišen, srozao se na niske grane i sada kad ga trebate ujutro da se probudite nema ga pa se pomažete šalicom crne kave. A navečer kad vam treba sna i odmora, on se diže i sprečava stanice da se detoksiciraju i obnavljaju.
Kortizol je droga. Ok, hormon. Ali droga koja diže. Diže ujutro iz kreveta. Diže na noge kada treba bježati. Diže glas kada se branimo. I na kraju diže bijelu zastavu. KortizoL je prirodni hormon koje luči ljudsko tijelo.
KortizoN je sintetski lijek koji često koristimo u medicini.
Jeste se pitali nekad zašto vam je doktor dao za liječenje HORMONE (kortikosteroide), a imate upalu oka, uha, sinusa, koljena, ligamenata, kože…? Pa, vi ste u stresu, imate simptome stresa – osip, upalu sinusa, upalu oka, upalu zglobova. Nemate vi upalu zglobova, vi imate stres.
Povezano: Snažne žene sa slabom štitnjačom
Nazovimo stvari pravim imenom
Stres podrazumijeva gubitak volje za životom. Kortizol je kemija koja nas održava u životu. Možda se vaš dermatitis zove lupus ili atopijski dermatitis ili seboreja (za koju se popularno kaže koliko stresa – toliko seboreje…)… ali ako se želite probuditi, ako želite imati dovoljno prirodnog (svog) kortizola koji kola vašim žilama, onda se suočite sa svojim stresom, a ne sa svojom kožom.
Izmjerite razinu svojeg kortizola u krvi, slini, urinu, kosi. Kortizol treba biti normalan, znači ujutro visok i tijekom dana treba polako padati. Oko ponoći je već vrlo nizak i omogućava stanicama da se obnavljaju.
Ljudi između 35 i 50 godine života su izloženi najvećem stresu, u najgorem su psihičkom stanju.
Jeste to vi? No, dobro, sad je lakše kad znate da je i drugima tako. Još će biti lakše kad shvatite da ima lijeka.
No, lijek nije prejedanje, preskakanje obroka, radoholizam, već suočavanje s izvorom stresa.
Kako ćete znati što vam je izvor stresa?
To možete znati tek onda kada u potpunosti poznajete sebe. Poznavanje sebe je najvažniji korak u duhovnom putu. Žene smanjuju stres pričanjem, prepričavanjem, grljenjem, druženjem. Tako luče više oksitocina, koji ima daje osjećaj smirenja, ljubavi i sigurnosti.
U grupi se klupko lakše razmotava.
Liječi se prirodno, hrani se zdravo, radi na sebi – i vjerovat ćeš u zdravlje.
dr. Meri Bura
Povezano: Žena – tko poznaje bolje ženu od jedne žene
