Svima nam se dešava da zapnemo u životu i da nam nedostaje motivacija. Često čitamo motivacijske citate i knjige.

Nerijetko ništa od toga ne djeluje, barem ne na duge staze. Ali motivacija temeljena na strahu ponekad je dobra taktika. Nedavno sam pročitala jedan članak koji me motivirao kao ni jedan do sada. Dio koji me najviše potaknuo je onaj koji opisuje posljedice nečinjenja.

Ako ne poduzmem ništa, sve će ostati ovako kako je sada!

Zvuči jako banalno i jednostavno, ali razmislite o tome što to zaista znači. Zamislite svoj cilj i kako bi bilo ostvariti ga. Divno, zar ne? Sada zamislite da ne poduzmete ništa, iako imate mogućnosti, znanje i resurse. U vašem životu sve ostaje isto. Odgovara li vam to?

Kad sam osvjestila činjenicu da će sve ostati isto ako ne poduzmem ništa, došla je motivacija. Proizašla je iz straha. Slikovito sam si dočarala kako će moj život izgledati, kamo će me odvesti nečinjenje. To nije bio strah koji mi je izazivao stres ili tjeskobu. To je bio strah koji me potaknuo da se pokrenem.

Koliko vam je važan cilj? Koliku žrtvu ste spremni podnijeti za taj cilj?

Dat ću vam primjer mršavljenja. Većina nas u nekom dijelu života poželi skinuti par kila. Ali to je tako naporno, treba se odreći omiljene hrane, grickalica ispred televizora, treba vježbati. Trebate žrtvovati svoj komfor i način života kojim živite. Morate unijeti nove rutine prehrane, slijediti dijetu, naći vrijeme za treniranje. I baš je teško i naporno.

Kako iskoristiti strah za motivaciju?

Jednostavno, ako imate cilj, razmislite o tome kako će vaš život izgledati ako ništa ne poduzmete. I koliko vam je taj cilj važan.

Ostat ću na mršavljenju, ali to možete primijeniti na svaki aspekt života. Zamislite da ste smršavjeli, na plaži ste u kupaćem kostimu. Izašli ste na večeru u haljini koja vam stoji kao salivena. U svojim omiljenim trapericama na kavi s ekipom. Zamislite sebe u svemu ovome, vitku. Predivan osjećaj, zar ne?

Što će se desiti ako ne poduzmete ništa? Sve ostaje ovako kako je sada.

Nečinjenje vas drži na mjestu na kojem ste sad. Nije li to dovoljna motivacija?

Niste zadovoljni trenutnim poslom, želite ga promijeniti, ali nikako se ne možete pokrenuti? Iz nekih razloga ne činite ništa. Pripremate se, planirate, ne da vam se. Bojite se da nećete uspjeti. Nije vam ugodno žrtvovati nešto što je potrebno, pa se ne pokrećete.

A što zapravo žrtvujete? Svoj cilj.

Što je najgore što možete sebi napraviti? Ne činiti ništa, ne poduzimati ništa, ne pokrenuti se iz straha, nelagode od izlaska iz zone komfora.

Ali koliko vam je ugodno sada i što zaista možete izgubiti?

Izgubiti možete jedino situaciju u kojoj ste sada. Ako vas ta situacija zaista ne zadovoljava, ako je zaista ne želite, ako vam to zaista nije ugodno, pa kakav je to komfor? Komfor je u tome što ne poduzimate ništa. Gledate taj svoj zamišljeni cilj. Znate da je tamo negdje, neće nigdje otići. Bit će tamo negdje, zamišljen, sanjan i neostvaren, jer niste poduzeli ništa.

Što ako za uvijek ostane ovako kako je sada?

Pročitala sam puno citata o motivaciji, knjiga, članaka i savjeta. Ali pokrenula me jedino činjenica da, ako ne činim, da će sve ostati ovako kako je. U situaciji u kojoj sam bila nije mi bilo lijepo ni ugodno, nisam bila ni sretna, ni zadovoljna, htjela sam van iz te situacije.

Dolazi sutra, a vi stojite tamo gdje ste bili jučer i prošle godine

Da, život ide dalje, poduzimali vi nešto ili ne. Krenuli vi prema vašem cilju ili ne, život ide dalje, vrijeme prolazi, a vi stojite na istom mjestu. Želite li to dovoljno jako, i je li vas dovoljno strah da stvari ostanu takve kakve jesu zauvijek?

Strah može biti moćan motivator. Jer nekad naš mozak jače reagira na osjećaj gubitka, propuštene prilike nego dobitka ili nagrade.

Da se razumijemo, motivacija temeljena na strahu od gubitka ili propuštene prilike nije jedini način da se motiviram. Ali nekad zaista pomaže više od svih drugih taktika.

Motivacija temeljena na strahu može imati i negativne posljedice

Važno je razlikovati zdravi strah koji potiče motivaciju i negativni strah koji je destruktivan. Dugotrajna motivacija temeljena na strahu može dovesti do negativnih posljedica. Pazite da ne odete na tu stranu, jer granica je tanka.

Negativne posljedice motivacije strahom:

• Stres i tjeskoba: stalan osjećaj straha može dovesti do povećanja razine stresa i tjeskobe, što može negativno utjecati na vaše mentalno i fizičko zdravlje
• Smanjena kreativnost: kad ste previše fokusirani na izbjegavanje negativnih posljedica, bojite se riskirati i manje ste otvoreni za nove ideje
• Smanjena motivacija: strah vas može kratkoročno potaknuti na djelovanje, dok dugoročno može dovesti do smanjenja motivacije, iscrpljenosti i pregaranja.

Strah kao motivator koristite samo kao vjetar u leđa, kao podsjetnik da možete postići realan cilj u realnom roku. Koristite ga mudro i oprezno da izbjegnete negativne posljedice.

Postavite si pitanja koja bi vas mogla motivirati

Koje bi mogle biti posljedice nečinjenja ako imate neki cilj? Nećete ga ostvariti. Što će onda biti? Kako ćete se osjećati? Što ćete izgubiti?

Što je gore, teže, neprihvatljivije? Da ostane ovako kako je sada ili da žrtvujete nešto zbog ostvarenja svog cilja, bez obzira kako mali ili veliki bio?

Koliko vam se sviđa da sve ostane ovako kako je sada? Kakav je osjećaj da se to nikad ne promjeni i da zauvijek ostane ovako?

Koje su posljedice ne izlaska iz zone komfora? Što gubite ako ne izađete iz zone komfora?

Možda vas ta slika motivira i pokrene da napokon krenete i ostvarite ono što želite.