Odvajanje vremena za samorefleksiju i bavljenje aktivnostima koje donose radost i ispunjenje i kad je najteže načini su njegovanja i jačanja ljubavi prema sebi. Uvijek imajte na umu da je u pokretu spas.

Godina mi je započela zahtjevnim situacijama i spoznajama koje su me promijenile. Veza koja je naizgled bila jako obećavajuća, raspala se. Srce je slomljeno. Slučajno je pronađen melanom na nadlanici. Slučajno. U mjesec dana dva puta sam bila na operacijskom stolu zbog naizgled beznačajne točkice koja je promijenila oblik i boju u kratkom roku i natjerala me dermatologu koji me poslao na kirurgiju. Sve je dobro prošlo. Sve je uklonjeno na vrijeme. Happy end s deset šavova i bolovanjem. Izgubila sam 5 kg. Osušila sam se toliko da mi ni jedne traperice ne stoje bez remena zategnutim do zadnje rupe. Nestao je apetit za hranom, a malo i za životnim veseljima kao što su trening, trčanje, joga i pisanje.

Mirovanje koje su mi naredili u bolnici je dobro došlo što se tiče oporavka rane i ruke, ali je um zato divljao. Praznina, bezvoljnost i usamljenost ispunili su me kao što su ispunili svaki kutak stana kad je bivši otišao. Dani su prolazili, emocije su isplakane i malo pomalo je postalo lakše. Lakše biti sama sa sobom, lakše spavati, lakše ustajati, izvesti pesice van u šetnju, umjesto samo pustiti ih u dvorište.

Skinuli su mi šavove nakon 14 dana. Zeleno svijetlo za trening, saunu… ali u meni nije bilo volje. Osjećala sam se mekano, atrofirano. Zalijepila sam se za kutnu i Netflix, za knjige i dekice.

Koja je korist od treninga kad je sve upropašteno?
Ne da mi se.
Neću više ići u teretanu. Ni na jogu.
Neću više ništa.

Takve misli su mi se motale po glavi, tj. ja sam im dopustila da se motaju i rastu poput klupka.

Povezano: Trening kao najbolji self-care ritual

Kako da se vratim na svoje staro?

Kako da se vratim na svoje staro? Pitala sam se sto puta dok mi nije postalo jasno da nikad neću biti ona stara. Dok mi nije sjelo da nas iskustva kroz koja prolazimo mijenjaju nepovratno. Ljudi dolaze u naše živote i odlaze iz naših života odnoseći dio nas sa sobom, ostavljajući dio sebe s nama. Lekcije, uspomene, riječi i djela. Tijelo koje imamo je istovremeno snažno i krhko. Treba mu nježnosti, ali i opterećenja i izazova. Treba mu naše pažnje, brige i ljubavi. Treba pregledavati madeže, ići na sistematske i kontrolirati hormone. Treba ga voljeti. Treba voljeti sebe tako da si dajemo ono što nam treba i prisilimo se učiniti najbolje za sebe kad nemamo volje.

Jedva sam se odlijepila od serija i filmova. Bila je južina, težak dan kako bi rekli, a meni je već ovako bilo teško spremiti se i otići do teretane.

Kako se pokrenuti? Kako vježbati?

Na silu. Bez mnogo razmišljanja. Kad ti se najviše ne da, digni se. Neka i suze dođu na oči, neka se probudi čangrizavost, prohodaj kroz to, spremi se kroz to i izađi. To je pola. Druga polovica je lakša, u teretani, na prostirci, na spravama, s rekvizitima samo napravi, odvježbaj. Koliko ide, ide. I pola je dobro. Bitno je maknuti se s mrtve točke. Maknuti opravdavanja zašto ne trebaš / ne možeš/ nisi zaslužila posvetiti vrijeme i pažnju sebi. Naše tijelo treba pokret, naš duh treba pokret. Naš život se realizira u kretanje.

Najbolja stvar koju si možete priuštiti na emocionalno ili psihički težak dan/ tjedan/ period je njega samih sebe. Kroz trening, kroz nutritivan obrok, kroz odmor, kroz samoću, digitalni detoks, tj. par dana bez interneta i društvenih mreža…

Ako se zadržimo predugo u negativnim mislima, one se počnu odražavati na naše fizičko. Razboljet ćemo se. Sva sreća pa i pozitivne misli imaju učinak koji se isto tako odražava na naše fizičko. Vi birate. U redu je tugovati, uzeti si vremena da otpustimo emocije koje guše, da se razbistrimo. Ali ne u nedogled.

U pokretu je spas. Hoćete li u šetnju, na trening, jogu ili napraviti generalku po stanu, oprati auto – na vama je. Bitno je ne ostati na kauču predugo, dulje nego što treba. Ništa nije crno, ništa nije bijelo. Život se sastoji od svih nijansi boja koje postoje.

Brzo ćete živnuti kad se metabolizam pokrene, kad sve u organizmu živne, puls se ubrza, kad se malo uspušete i mozak proradi od navale kisika, hormoni se uskovitlaju… bolje će misli dolaziti u glavu. Bit ćete sretniji. Samo krenite. 😊

Povezano: Tjelovježba može učiniti čuda za zdravlje uma i tijela