Čudesno je biti uronjen u prirodu i svakodnevno srcem punim zahvalnosti osluškivati cvrkut ptica, uživati u mirisu netom pokošene trave znajući da postoji neslomljiva veza čovjeka i prirode. Ako ste među onima koji vole vrtlarenje, onda će vas zanimati ovaj članak.
Nikada nisam voljela život u stanu. Za mene je to prostor koji mi daje komociju, ali me ujedno lišava slobode. Biti slobodan u današnje vrijeme postala je privilegija. Stoga, moja ljubav prema slobodi iz dana u dan sve je veća. Pronalazim je daleko od gradske vreve u neposrednoj blizini Zagreba, a opet daleko od svega što me otuđuje od slobode tijela i duha. Jako volim vrtlarenje. Vrtlarenje je ljekovito što potvrđuju brojna istraživanja.
Vrtlarenje – znanstveni dokazi o ljekovitosti
Jedno od istraživanja pokazalo je da su se postoperativni bolesnici koji su gledali drveće kroz prozor svojih bolnica brže oporavljali od bolesnika koji su gledali bolničke zidove. Osobe starije životne dobi u domovima umirovljenika u kojima dominiraju zelene površine imaju manju sklonost depresiji od korisnika koji su za isto uskraćeni.
Posjećivanje vrta, šetnja ili sjedenje u njemu mogu učiniti čudo za mentalno zdravlje. Sudionici koji su sudjelovali u nekim od istraživanja o ljekovitosti vrtova izjavili su da su se osjećali manje depresivno. Izvještavali su o poboljšanjima u raspoloženju, kvaliteti spavanja i koncentraciji, kao i većem miru i nadi.
Ono što pobuđuje interes javnosti su najnovija istraživanja o pozitivnim učincima i na pojedince sa simptomima Alzheimerove bolesti i demencije, uključujući agresiju i agitaciju.
Što vaš život čini vrijednim življenja?
Vrtlarenjem do boljeg zdravlja
Ocjenjujući blagodati vrtlarenja, vrtlari često primjećuju smanjenje stresa, napetosti i tjeskobe. Istraživanja dokazuju da je to više od osjećaja. Jedno istraživanje navelo je sudionike da izvrše psihološki stresan zadatak. Zatim su izmjerili kortizol, hormon koji tijelo proizvodi kao odgovor na stres.
Uslijedila su razdoblja vrtlarenja ili čitanja. Iako su obje skupine pokazale niže razine kortizola nakon ovih aktivnosti, vrtlarska skupina bila je znatno niža. To ukazuje na veće fizičko olakšanje od akutnog stresa. Također su izvijestili o većem poboljšanju raspoloženja.
Ljekovit učinak može imati i kod osoba:
- koje pate od posttraumatskog stresnog poremećaja,
- koje pate od ovisnosti o drogama ili alkoholu,
- kod djece i odraslih koji su suočeni s tipičnim stresovima modernog urbanog života.
Zajednički rad, briga o vrtovima i uzgoj hrane, donose izvanredne koristi. To uključuje poboljšanje samopoštovanja, timskog rada, socijalne interakcije, planiranja, rješavanja problema i vještina suočavanja.
Bez obzira na to provodite li vrijeme u svom vrtu ili uzgajate ljetnice na balkonu, možete povećati samopoštovanje i raspoloženje, smanjiti bijes i poboljšati opću psihološku dobrobit s pozitivnim učincima na emocije ili ponašanje.
Vrtlarenje i briga o biljkama na otvorenom izlaže ljude suncu i velikim količinama vitamina D, sintetizatora serotonina. Serotonin je kemijska tvar u mozgu koja izaziva sreću.
U stresnim vremenima i okruženjima, vrtlarenje nudi izlaz za zauzetost ruku i uma. Stoga, ako želite poboljšati kvalitetu života, pokušaje u slobodno vrijeme s vrtlarenjem.
Vrtlarenje pozitivno utječe na socijalnu, fizičku, psihološku, kognitivnu, okolišnu i duhovnu dobrobit. Stoga, s ponosom, kada me pitaju tko sam ja, odgovorim kratko; vrtlarica.
