U izdanju zagrebačke nakladničke kuće Sonatina ovih je dana objavljen psihoterapijski priručnik Terapija nadohvat ruke.

Izvorno napisana na njemačkom, ova knjiga djelo je poznatog psihologa i psihoterapeuta s dugogodišnjom praksom u Luksemburgu, Sache Bachima. Sadrži provjerene, znanstveno utemeljene psihoterapijske tehnike koje čitatelji mogu praktično upotrijebiti u svakodnevnom životu, bilo da im je potrebna prva psihološka pomoć u suočavanju sa životnim izazovima i problemima te postizanju emocionalne ravnoteže, bilo da su im potrebne praktične i korisne preporuke i savjeti za stalan rad na sebi s ciljem očuvanja psihičkog zdravlja. U tom smislu Terapija nadohvat ruke bogato je opremljena kutija s alatom koja će čitatelju pomoći da istraži svoje osjećaje i razumije ih, ojača samopouzdanje i samopoštovanje, poboljša sposobnosti opuštanja, ublaži stres i napetost te nauči kontrolirati emocije i mirno reagirati u stresnim situacijama.

Priručnik je dostupan u svim većim knjižarama diljem zemlje i u web-trgovini www.sonatina.hr.

Više o naslovu

(Tekst s korica)

Osjećate li se povremeno preopterećeno, kao da su iz vas nestale sva životna radost i lakoća postojanja? Dogodi li vam se s vremena na vrijeme da vas i najmanja sitnica izbaci iz takta? Suočavate li se katkad s nesigurnostima i strahovima, neugodnim mislima i emocijama? Izgubite li iz vida cilj pa se osjećate izgubljeno? Jeste li nezadovoljni sobom a da ni sami ne znate zašto? Ako su odgovori na ova pitanja potvrdni, onda je ovo prava knjiga za vas!

Psihologija je tema koja zanima mnoge od nas, bez obzira na to jesmo li studenti, stručnjaci, roditelji ili jednostavno osobe znatiželjna duha. Terapija nadohvat ruke bogato je opremljena kutija s priborom za prvu psihološku pomoć. U njoj ćete pronaći 100 znanstveno utemeljenih psihoterapijskih tehnika za suočavanje sa svakodnevnim životnim problemima i izazovima, a praktične i korisne preporuke i savjete koje vam nudi možete početi primjenjivati odmah. Ovo je knjiga koja će vam pomoći da istražite svoje osjećaje i razumijete ih, ojačate samopouzdanje i samopoštovanje, poboljšate sposobnosti opuštanja, ublažite stres i napetost te naučite kontrolirati emocije i mirno reagirati u stresnim situacijama. Čak i kad pomislite da ste se možda izgubili tijekom životnog putovanja, ova knjiga pružit će vam potporu i ohrabrenje, pokazujući vam kako odrediti cilj i pronaći motivaciju za nastavak puta.

Recenzije

„Ova je knjiga poput odlične bilježnice kulinarskih tajni, koja se s razlogom prenosi s koljena na koljeno i čuva kao najveća dragocjenost. U njoj su ključ za bolje razumijevanje našeg ponašanja i moćne tehnike za promjenu onih ponašanja kojima smo nezadovoljni. Opisanim tehnikama služe se najuspješniji psihoterapeuti diljem svijeta. Čitajući je, osvještavamo da nismo tako bespomoćni kako se ponekad osjećamo, odnosno da je u našim rukama sposobnost svladavanja čak i najvećih strahova, kao i ostvarenje čak i najizazovnijih ciljeva. Knjiga to, naravno, ne može učiniti umjesto nas, kao što ni najbolji kulinarski priručnik ne može samostalno skuhati ručak, već nas, korak po korak, samo može voditi do željenog uspjeha. Toplo vam preporučujem da zavirite u nju svaki put kad se suočite s nekim problemom jer vam može olakšati i ubrzati njegovo rješavanje te općenito povećati kvalitetu i zadovoljstvo životom.“ – Tanja Pureta, psihologinja

O autoru

SACHA BACHIM (1983.), psiholog i psihoterapeut s vlastitom praksom u Luksemburgu, na opušten i praktičan način prenosi čitateljima svoje uvide o primijenjenoj psihologiji i psihoterapiji. Usto, aktivno sudjeluje u zdravstvenim kampanjama o osvještavanju važnosti mentalnog zdravlja, predavač je i edukator, a sada i spisatelj. Njegov doprinos samopomoći ogleda se u znanstveno utemeljenim metodama, a svoje knjige i predavanja nerijetko voli oplemeniti kreativnošću i humorom. Ovo je njegova prva knjiga, a u pripremi je i novi naslov, Faktencheck Psyche: 50 Mythen, ohne die wir freier leben (Provjera činjenica o psihi: 50 mitova bez kojih bismo slobodnije živjeli).

Prijevod: Kristina Kette, ISBN: 978-953-8400-20-9, Broj stranica: 244, Format: 140 x 216 mm, Uvez: meki, Cijena: 18,50 €