Mnogi jako vole jutarnju kavu. Znamo da se često govori kako u većim količinama nije zdrava. Postoji i zdravije rješenje za buđenje, a to je energetska jutarnja kava, odnosno energetske vježbe!
Energetska jutarnja kava
Podijelit ću s vama korisne savjete kako se možemo razbuditi i bez kave. Koliko puta sam čula izjavu: „Ne mogu živjeti bez kave.“ Taj topli crni napitak uvukao se u naš život i postao neizostavan dio jutra. Situacije u kojima ne možemo popiti prvu jutarnju kavu jednostavno izbezumljuju. Dosadila mi je svakodnevna borba s ustajanjem, zatim kava na prazan želudac i sva ta strka u rano jutro. To baš i nije optimalan početak dana. Lagana nervoza, kiselina u želucu i „ovisnost“ potaknuli su me na zdravu zamjenu. Već godinama ove tri vježbe moja su energetska jutarnja kava i to servirana već u krevetu.
Tri nježna dodira za buđenje
Udobno ležeći u toplom krevetu i zatvorenih očiju laganim dodirom masiram točku ispod brade i drugu na stidnoj kosti. Nakon jedne minute zamijenim ruke.
Zatim držim ili masiram točku između nosa i gornje usnice, te istovremeno dodirujem i vrh trtice. Kada osjetim da mi je dosta opet zamijenim ruke.
Prelazim na treću vježbu jer ako do sada nisam otvorila oči, nakon ove vježbe same od sebe se širom otvaraju. Lako i poletno iskačem iz kreveta te puna života krećem u novi dan. Masiram točke s lijeve i desne strane prsne kosti, koje se nalaze u udubinama odmah ispod ključne kosti.
Svako jutro poklanjam si ta tri nježna dodira. Na poseban način samoj sebi kažem: “Volim te i želim ti lijep i uspješan dan.” Isto želim i vama!
Energetska jutarnja kava – benefiti
Ovo je energetska jutarnja kava koja ne stvara ovisnost, a nuspojave su brojne:
- dobro zdravlje
- snaga
- bolja organizacija i bolje planiranje dana
- smirenost i opuštenost u stresnim situacijama
- radost
- kreativnost
- i mir u duši od ranog jutra.
Autorica: Vedrana Nucak
