Bilo da vas često boli glava ili je to samo povremeno, svakako se ne radi o ugodnoj situaciji. Glavobolja ozbiljno može narušiti kvalitetu života, stoga je uzroke iste potrebno što prije otkriti.
Ako vas ujutro često boli glava, ovo bi mogli biti razlozi
Prije svega, važno je razlikovati nekoliko vrsta glavobolja. Ako vas često boli glava, ta bol može biti raznih intenziteta i trajanja. Najčešća je ona koja je slična pritisku, potom ona povezana sa sinusima, migrena te ona od koje vas bole i oči. Koju god da osjećate, možda je upravo ovo razlog!
Hrkanje
Iznenadili biste se koliki broj ljudi nije ni svjesno da hrče, dok im se partneri ne požale na isto. Možda ste i sami među njima. A upravo hrkanje može biti razlog zašto su vam jutra popraćena neugodnom glavoboljom. Ako je ono jako, moguće da vam je san isprekidan, ako se sami zbog toga budite ili vam partner “suptilno” daje do znanje polako vas budeći u svrhu prestanka hrkanja. Hrkanje je često povezano i sa stanjem opstruktivne apneje (stanje u kojem na kratko prestajte disati zbog zatvaranja gornjih dišnih puteva). Simptom ovog stanja često je upravo hrkanje, a ljudi se bude umorni i razdražljivi, čak i nakon dovoljno sati sna.
Alergije
Neke alergije također mogu utjecati na blokadu dišnih puteva čime se utječe na kvalitetu sna. Prašina i grinje su česti alergeni koji se nalaze u svakom domu, posebice u prostoriji gdje spavamo. Ako sumnjate da bi ovo mogao biti razlog zašto vas često boli glava, nekoliko dana pratite i zapisujte sve popratne simptome. Tako ćete najlakše uočiti o čemu se točno radi.
Stres
Gotovo sve zdravstvene nedaće današnjice u sebi sadržavaju stres kao jedan od uzročnika. Najbolje od svega? Često mislimo da smo sasvim ok i mirni, a tijelo nam je ipak pod stresom. On se može i nagomilati kroz vrijeme, ne mora se raditi o jednoj izdvojenoj stresnoj situaciji. Ako pak znate da je vaša glavobolja direktno povezana sa stresom koji doživljavate, možete si pomoći tabletom protiv glavobolje ili hladnim oblozima. Svakako, ako je moguće, valja i riješiti stresnu situaciju kako bi bili sigurni da ste poduzeli sve za svoje zdravlje.
Nedostatak kofeina
Ako ste navikli svako jutro piti kavu u 8 ujutro u uredu, a potom dođe vikend i odspavate duže, glavobolja može biti povezana s nedostatkom ove jutarnje rutine. Kofein utječe na krvne žile koje se naviknu na njega, pa kada je jedno jutro preskočite i one će drugačije reagirati. Srećom, kod glavobolje uzrokovane ovom situacijom, rješenje je brzo i učinkovito – neka se omiljena kava što prije nađe u vašoj ruci. Ako vas često boli glava vikendom, možda je upravo ovo razlog!
Povezano: Najbolja eterična ulja za opuštanje
