Šipak spada među najzdravije namirnice na svijetu. Pomaže u borbi protiv različitih bolesti, unapređuje zdravlje, podiže raspoloženje.
Evo zašto je dobro jesti šipak
Osigurava hranljive tvari
Samo jedna šalica sjemenski šipka osigurava 30 % preporučenog dnevnog unosa vitamina C, 36 % vitamina K, 16 % folne kiseline i 12 % Kalija. Sjemenke šipka su bogate vlaknima, vitaminima, mineralima i bioaktivnim biljnim spojevima.
Šipak snižava krvni tlak
Visoki krvni tlak je jedan od vodećih pokretača srčanog i moždanog udara. Redovito konzumiranje soka od šipka može sniziti tlak u samo dva tjedna.
Šipak smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti
Snižava razinu kolesterola i regulira cirkulaciju krvi. Bolesti srca su trenutno najčešći uzrok prerane smrti u svijetu.
Pomaže u borbi protiv artritisa i boli u zglobovima
Artritis je čest problem u zapadnim zemljama. Šipak može spriječiti nastajanje enzima koji štete zglobovima.
Poboljšava vašu memoriju
Neki dokazi pokazuju da šipak može poboljšati pamćenje u starijih i nakon operacije, a studije na miševima sugeriraju da može zaštititi od Alzheimerove bolesti.
Šipak je prirodni inzulin
Jedna je od rijetkih slatkih namirnica koja je dobra za dijabetičare.
Smanjuje rizik od nastanka raka prostate i raka dojke
Istraživanja su pokazala da ekstrakt šipka može usporiti razmnožavanje stanica raka prostate. Također potvrđuju učinkovitost šipka i u sprečavanju nastanka raka dojke.
Ima impresivan protuupalni učinak
Zahvaljujući bogatstvu antioksidansima, ima protuupalna svojstva.
Pomaže u borbi protiv bakterijskih i gljivičnih infekcija
Biljni spojevi šipka mogu pomoći u borbi protiv štetnih mikroorganizama. Pomaže se oduprijeti gljivičnim i bakterijskim infekcijama.
Sok šipka pomaže u liječenju erektilne disfunkcije
Obzirom da utječe na cirkulaciju krvi u svim dijelovima tijela, poboljšava protok krvi i u erektilnim tkivima.
Poboljšava učinkovitost vježbanja
Sportaši koji ga konzumiraju prije vježbanja su izdržljiviji jer poboljšava protok krvi te zbog toga umor nastupa kasnije i postižu bolje rezultate.
Povezano: Vitamin C – jeste li znali ovo?
Izvor: authoritynutrition.com
