Stres se može manifestirati u različitim aspektima naših života, od pritiska na poslu do osobnih problema, uključujući i seks. Seksualno zdravlje dio je cjelokupnog zdravlja, a seks i užitak izvrsni su za naše fizičko i psihičko blagostanje.
Seks proizvodi endorfine i druge kemikalije u mozgu koje proizvode dobre osjećaje, a da ne spominjemo tjelovježbu koju usput odradite, a koja je također odličan način za ublažavanje stresa. Kako bi vam pomogli da se oslobodite stresa tako da ne utječe na vas i vaš seksualni život, LELO dijeli neke ideje o tome kako se opustiti.
Što nam se događa kada smo pod stresom?
Kada smo pod stresom, naše tijelo spremno je za dobro poznatu reakciju ‘bori se ili bježi’. Kada se tijelo priprema za određene percipirane prijetnje, to može utjecati na sve, od otkucaja srca i disanja do visokog krvnog tlaka. Tijekom razdoblja povećanog stresa, vaše tijelo klasificira seksualne funkcije kao neesencijalne za preživljavanje, smanjujući vaš libido.
Osim fizičkih učinaka stresa, tijelo također otpušta hormone kako bi se lakše nosilo sa stresom. Kad smo pod stresom, naše tijelo oslobađa povećanu količinu kortizola i adrenalina, što smanjuje seksualni nagon jer vaš um luta i ne želi se usredotočiti na seks. Više razine kortizola mogu negativno utjecati na libido i sposobnost orgazma.
Kako se učinkovito osloboditi stresa?
Iako seks nije najvažniji, on je ključan način na koji mnogi ljudi dijele intimnost. Dakle, nezadovoljavajući seksualni život može ozbiljno utjecati na zadovoljstvo u vezi, kao i na cjelokupnu kvalitetu života. Stres je zapravo ”ubojica” libida. Međutim, za mnoge postoji nekoliko načina za upravljanje stresom. Prepoznavanje obrazaca i uzroka stresa može imati pozitivan učinak. Evo nekoliko načina da izađete iz svoje rutine i oslobodite se stresa. Iznenadit ćete se pozitivnim utjecajem na vaše raspoloženje i seksualni život!
Uživajte u danu na otvorenom u prirodi
Ovisno o vašim željama, možete odabrati jednostavnu šetnju prirodom ili parkom ili istražiti najbolje pješačke staze u vašem okruženju. Planinarenje je izvrsna prilika da se opustite i napunite energijom. Također pruža neometano vrijeme za povezivanje sa sobom i svojim mislima. Stoga stavite svoj telefon na nečujni način rada i uživajte u opuštajućoj avanturi!
Istražite seksualnu meditaciju
Kada ste pod stresom, teže je osjetiti uzbuđenje i postići orgazam (iako trebamo naglasiti da ono nije nužno krajnji cilj bilo kojeg seksualnog iskustva). Seksualna meditacija olakšava upravljanje stresom, a svjesnost prirodno smanjuje razinu stresa jer pomaže uključiti vaš parasimpatički živčani sustav. Rezultat: možete više uživati i biti u trenutku.
Posvetite se sebi i provedite vrijeme sami sa sobom
Odvajanje vremena za brigu o sebi ključno je za fizičko i mentalno zdravlje. Iskoristite ovaj dan da se razmazite, opustite, napunite energijom i usredotočite na svoje potrebe. Priuštite si nezaboravno iskustvo, kao što je dan u toplicama ili izlet na novo mjesto. To može biti i pjenušava kupka, vježbanje joge ili masaža. Ovo su sjajne ideje za uživanje u prijeko potrebnom opuštanju, zar ne? Provedite vrijeme sami sa sobom i bavite se aktivnostima u kojima uživate.
Masturbirajte!
Masturbacija je dobra za vaše tijelo i um. Zabavna je i ima mnoštvo zdravstvenih dobrobiti, pomaže u rješavanju problema poput nesanice, loše slike o tijelu, stresa, dosade ili dobre staromodne seksualne frustracije. Dobrobiti masturbacije, osim onih za mentalno i fizičko zdravlje, takve su da nam omogućuju da istražujemo svoje tijelo i želje u opuštenoj situaciji, što nam u konačnici omogućuje da se osjećamo ugodno sa svojim tijelom i seksualnošću. Spajanje tog osjećaja ugode s definiranjem onoga što točno želite od masturbacije zdravo je koliko i seksualno zdravlje. Dakle, zgrabite lubrikant i svoju novu omiljenu igračku, poput LELO DOT™ Travel, i otključajte svoj novi potencijal užitka gdje god bili.
Dakle, ako se osjećate kao da vas stres izluđuje, pokušajte pronaći uzrok i poradite na oslobađanju od stresa. To možete učiniti uz pomoć spomenutih ideja, ali i davanjem prioriteta brizi o sebi, poticanjem otvorene komunikacije s partnerom, prakticiranjem svjesnosti i traženjem stručne podrške kada je to potrebno. Zapamtite, opuštanje i usporeni život nisu samo luksuz, već bitne komponente ispunjenog i zadovoljavajućeg intimnog života. Uostalom, svatko zaslužuje odličan seks!
