„Biti izvan kontrole“ u neplaniranim situacijama samo je nešto što smo si ponovili nebrojeno puta, dok nije postalo loša navika koja upravlja našim raspoloženjem, zdravljem i životom.
Čujem ljude kako se zapravo pripremaju na stanje stresne reakcije. Govore sebi „Poznajem sebe. Strah me da ću poludjeti i napraviti neku glupost, ako ne bude išlo po planu“. U svakom trenutku, imamo sposobnost promijeniti svoj unutarnji monolog i plan po kojem biramo biti svjestan, a ne stresan pojedinac. Ovo sam detaljno objasnila u knjizi „Živi svjesno a ne stresno“. Umijeće je naučiti prihvaćati život bez zacrtanog plana. Radi se o prihvaćanju stvari na koje nemamo utjecaj. Naučiti ostati smireni i kada ne ide po planu je vještina koja se može izvježbati, pa evo nekoliko smjernica koje vam mogu u tome pomoći.
Njegujete dar maštovitosti
Alternativni put nekada u konačnici ispadne puno bolji od onog koji smo si zacrtali. Važno je otvoriti se za ovu mogućnost. Maštajte o raznim scenarijima čak i kada je izvjesno da će sve proći dobro. To će vas osloboditi straha od neuspjeha, dati sigurnost i smanjiti pritisak kada baš i ne ide po planu. Sjetite se da neočekivane situacije često vode do još boljeg rješenja.
Svjesno disanje
Navika svjesnog disanja nekoliko puta u danu trebala bi nam biti zlatno pravilo. Koju god tehniku odabrali, nekoliko minuta svjesnog fokusiranog disanja u danu značajno umiruje um i opušta tijelo. Kada se ovako pripremite za ulazak u dan, i nekoliko puta u danu se sjetite napraviti vježbu, čak i kada stvari ne idu po planu, ostat ćete uzemljeni i zadržati više mirnoće koja stvara jasniju sliku o onome što se događa.
Vježbajte prihvaćanje nesavršenosti
Pokušajte vježbati prihvaćanje nesavršenosti i neočekivanih situacija kao sastavnog dijela života. Gotovo da ne postoji plan koji ide potpuno savršeno i to je sasvim u redu. Krenite s manjim planovima i onima koji za vas nisu od prevelikog značaja. Neka to bude planiranje obroka, izlet za vikend ili plan za izmjenu sezonske garderobe. Neke žene se zaista naživciraju, jer nisu pronašle točno one cipele koje su zamislile. U tom stresu i napetosti, što god probale, nije dovoljno udobno i dobro. Opustite se. Možda zaigrano isprobavanje nečeg drugog donese neočekivano dobar rezultat. Kada se naviknete na malim stvarima biti fleksibilni u njihovoj promjeni smjera, postepeno ćete se naviknuti ostati smireni i kod onih nešto zahtjevnijih. Sve je stvar vježbe i vaše odluke o tome.
Ljubav prema sebi kao prioritet
Ljudi koji se doimaju da ih „nije briga za ništa“ često su oni kojima je mir sa sobom prioritet. To ne znači da ovi ljudi ne razmišljaju kako riješiti neku situaciju i da ne primjećuju ono što se događa. Oni to čine, ali iz mirnog, a ne stresnog uma. U konačnici, svaka promjena smjera negdje će nas odvesti i svaka situacija koliko god izgledala izazovna, u nekom trenutku će završiti. Naš je zadatak sačuvati svoju energiju u tom procesu trajanja i ne opteretiti svoje tijelo nepotrebnom količinom stresnih hormona.
Sve što traje, ujedno i prolazi. Promatrač je mudrac, koji čuva svoju energiju i zdravlje dok prolaznost života traje.
