Izvlačenje uljem (Oil pulling) je tretman kojim se smanjuje broj štetnih bakterija u ustima i podržava zdravlje zubi i desni, a time se smanjuje rizik i od nastanka brojnih bolesnih stanja.
Prirodan način da poboljšate oralno zdravlje
Izvlačenje uljem (Oil pulling) jednostavna je i prirodna tehnika koju možete dodati rutini oralnog zdravlja, a provodi se s ciljem nježnog oslobađanja usta od loših bakterija i podržavanja zdravlja desni. Ako brinete o oralnom zdravlju, brinete i o zdravlju cijelog tijela. Dobra oralna higijena može spriječiti probleme poput parodontne bolesti koja može biti uzrok ozbiljnih zdravstvenih problema u različitim dijelovima tijela. Prirodni tretman izvlačenja uljem može značajno poboljšati oralnu higijenu. To je ritual koji potječe iz ayurvedske medicine. U Ayurvedi se vjeruje da izvlačenje uljem izvlači i toksine iz zuba i desni pa se tako postiže detoksikacija usne šupljine, a ako se provodi redovito, onda i cijelog tijela. Temeljita detoksikacija organizma važan je preduvjet za procese dubinskog ozdravljenja. Redovitim izvlačenjem uljem aktivirate svoje moći samoiscjeljivanja.
Što je izvlačenje uljem (Oil pulling) i kako funkcionira
Jednostavno rečeno, izvlačenje uljem je mućkanje kvalitetnog hladno prešanog ulja u ustima 5 do 20 minuta. Jednostavno uzmete veliku žlicu nekog od preporučenih ulja i počnite s mućkanjem, provlačite ga između zubi. U početku vam neće biti najugodnije jer ćete se trebati naviknuti na okus i konzistenciju ulja. Izvlačenje uljem najbolje je učiniti ujutro čim ustanete, prije pranja zuba, jela ili pića. Tako ćete eliminirati najveći mogući broj bakterija koje su se noću nakupile u ustima. Time sprječavate njihov unos hranom i pićem u probavni sustav. Bakterije se povuku u ulje i izbacuju van kada ispljunete ulje. Nakon toga temeljito isperite usta vodom i operite pastom za zube. Odmah ćete osjetiti višu razinu čistoće u ustima.
Mnogi osjete poboljšanje zdravlja korištenjem tehnike povlačenja uljem pa postaje dio njihove redovne rutine. Preporučuje se provoditi izvlačenje (oil pulling) barem mjesec dana kako biste osjetili značajne rezultate.
Evo koja ulja koristiti
Tradicionalna kura uljem u ayurvedskom učenju provodi se sezamovim uljem koje se koristi već tisućama godina. Pripisuju mu se protuupalna svojstva, a sadrži antioksidanse i vitamine koji jačaju imunitet. Za izvlačenje uljem preporučuje se svijetlo sezamovo ulje jer je blažeg okusa od tamnog. Zapravo, možete koristiti gotovo bilo koje biljno ulje, ali je važno da bude kvalitetno hladno prešano ulje. Tako se može koristiti hladno prešano suncokretovo ulje koje nije skupo i lako je dostupno. Kokosovo ulje jedno je od najpopularnijih ulja u tretmanima izvlačenja uljem. Lagane je konzistencije i egzotičnog okusa. Ako nije u tekućem stanju, uzmite ga u usta i pričekajte dok ne postane tekućina. Mnogi za izvlačenje uljem koriste maslinovo ulje zbog njegovih zdravstvenih svojstava. Može se koristiti i laneno ulje koje djeluje protuupalno. Zbog svoje lagane teksture za izvlačenje uljem odlično je i bademovo ulje. Osim toga, pripisuju mu se i protuupalna svojstva. Probajte i vidite koje će vam najviše odgovarati.
Prednosti izvlačenja uljem (oil pulling)
Izvlačenje uljem smanjuje loše bakterije čime se doprinosi zdravlju oralnog mikrobioma. Masni dio ulja pričvrsti za bakterije u vašim ustima pa ih ispljunete zajedno s uljem. S obzirom da loše bakterije mogu dovesti do niza problema sa zubima i cjelokupnim zdravljem, izvlačenje uljem doprinosite sljedećem:
- podržava zdrave desni očuvanjem ravnoteže oralnog mikrobioma
- smanjuje rizik od karijesa – budući da izvlačenje uljem pomaže u smanjenju loših bakterija u usnoj šupljini, smanjuje rizik od karijesa
- smanjuje rizik od parodontskih bolesti
- smanjuje loš zadah – izvlačenje uljem može vam pomoći u postizanju svježijeg zadaha eliminiranjem bakterija
- smanjuje plak
- smanjuje rizik od nastanka brojnih bolesnih stanja u organizmu o kojima smo pisali u članku “Nevjerojatne činjenice o važnosti oralnog zdravlja koje mijenjaju način razmišljanja o zdravim zubima i desnima”.
