Sve više i sve češće smo izloženi stresu i želimo se malo opustiti. Koliko god nemate vremena, uz najbolja eterična ulja za opuštanje to možete raditi kontinuirano.
Da, upravo tako. Za primijeniti neko eterično ulje u svrhu opuštanja postoji zaista puno načina i mogućnosti. Od svima dobro znanih aroma lampica, do prekrasnih difuzera, uljnih pripravaka za njegu tijela, pa do opuštajućih toplih kupki. Među eteričnim uljima zaista imamo pravo bogatstvo ulja koja nam mogu pomoći da se opustimo, raspoložimo i krenemo dalje s više optimizma, energije i samopouzdanja. Navest ću neka eterična ulja za opuštanje.
Tako možemo posegnuti za sljedećim uljima za opuštanje:
- lavandom
- mažuranom
- geranijem
- neizostavnim citrusima – narančom, mandarinom, grejpom
- bergamotom
- petit grainom gorke naranče
- zatim cedrovi – atlaski i virđinijski
- smilje
- čempres
- ylan ylang
- i vetiver – možda manje poznato i nekima ulje jakog mirisa, ali izuzetnog djelovanja.
Vetiver
Vetiver je visoka trava s mnoštvom spužvastih korijenja koji sadrže eterično ulje. Stoljećima je sastavni dio tradicionalne indijske i kineske medicine. Korisno je u tretiranju stanja stresa, nervoze, nemira, nesanice, upale zglobova, artritisa i ekcema. Da bi ublažili njegov intenzivni miris, pomiješajte ga s grejpom i dobit ćete prekrasnu opuštajuću kombinaciju.
Povezano: Eteričnim uljima protiv bolova
Uživanje u mirisima na poslu ili doma
Izaberite neke od nabrojanih i vama omiljenih mirisa, stavite u aroma lampicu ili difuzer i možete ih udisati dok ste na poslu ili doma. Ako vam iz bilo kojeg razloga nije moguće primijeniti aroma lampicu ili difuzer, možete si napraviti svoju malu mirisnu oazu tako da na dlan nakapate 3-4 kapi omiljenog eteričnog ulja, lagano protrljate među dlanovima, stavite dlanove pod nos i udišete. Na taj će način eterična ulja brže ući u vaš organizam jer brzo dolaze do plućnih alveola i dalje se šire krvotokom.
A na kraju dana se možete “počastiti” finom, toplom kupkom koju je najbolje raditi u sojinom vrhnju jer je bogato lecitinom koji služi kao emulgator tj. veže eterična ulja pa je mogućnost iritacije eteričnim uljima mala.
Priprema kupka s eteričnim uljima
Kupka se priprema tako da se u 100 ml sojinog vrhnja doda 20-30 kapi eteričnih ulja, 1-2 žličice nekog biljnog ulja i sve se dobro promiješa. Ova smjesa se dodaje u kadu tek kad ste napunili vodu. Uz kupku je potrebno piti dosta tekućine. To može biti vaš omiljeni čaj ili samo voda. Nakon ovakve kupke s nekom kombinacijom ili samo jednim od nabrojanih ulja, brže ćete zaspati i ujutro se probuditi odmoreniji i spremniji za nove izazove.
Napominjem da se ovi savjeti nikako ne primjenjuju kod trudnica i male djece, kao i da eterična ulja moraju biti kemijski i botanički definirana.
Priuštite si ovakve mirisne i opuštajuće trenutke – zaista djeluju!
Povezano: Eterična ulja protiv virusa i bakterija
