Ako ste do sada pauze za ručak provodili za radnim stolom ili na kavi, evo još nekih ideja kako mudrije iskoristiti pauzu. Naravno, ako vam odgovara način na koji sada koristite to vrijeme, samo nastavite tako. No, ako tražite bolje alternative, možda će vam se svidjeti ovi prijedlozi.
Mnogi će reći da je pauza na poslu upravo to – pauza koja se treba iskoristiti za odmor, ručak, kratku kavu s kolegama ili odsutno “skrolanje” po mobitelu. I sve je to u redu, ljudi su različiti i svakome nešto drugo odgovara. A tu su i oni gorljivi multitaskeri koji tu pauzu vide kao priliku da obave još pokoji zadatak i uštede vrijeme kasnije. Za njih donosimo par ideja kako iskoristiti pauzu na poslu. Dobra stvar je što su ove ideje izvedive bilo da radite iz ureda tvrtke ili kućnog ureda.
Ubacite tjelovježbu
Pri tom ne mislimo na aktivnost poslije koje vam treba dobar tuš već šetnju, rastezanje, kombinaciju brzog i laganog hoda. Vidjet ćete kako će vam se energija popraviti, a usput ćete provesti vrijeme na svježem zraku bez gledanja u ekran. Ovo je posebice važno ako vaš posao uključuje cjelodnevno sjedenje. Ako sjedite 8 ili više sati u uredu, a potom u automobilu/tramvaju ili busu te doma na kauču, ubrzo ćete osjećati posljedice. Stoga je rekreacija najbolje što možete učiniti za sebe i svoje tijelo, a pri tom uštedjeti vrijeme jer biste inače morali vježbati nakon ili prije posla. Bonus savjet: možete za vrijeme tjelovježbe i slušati glazbu ili neki zanimljivi podcast i tako biti ekstra produktivni.
Planirajte sutrašnji dan ili vikend
Ako niste tip osobe koji vikendom radi plan za naredni tjedan, ovo je prilika da isplanirate dane, jedan po jedan. Svaku pauzu iskoristite za planiranje sutrašnjeg dana ili vikenda/narednog tjedna. Obuhvatite sve – od kućnih poslova, kava, sastanaka pa do toga što ćete jesti i što trebate kupiti od namirnica. Osjećat ćete da imate sve pod kontrolom i da ne morate stalno misliti na obaveze. Planove radite u rokovniku ili pomoću online aplikacija.
Povezano: 3 odlične aplikacije za organizaciju poslovnih i privatnih obaveza
Budite kreativni
Pauza ne mora uključivati dodatni posao, ponekad vam samo treba opuštanje. A kreativan rad i razmišljanje posebno opušta! Ne treba vam hrpa opreme za kreativne trenutke. Uzmite olovku i bojice, crtajte, šarajte bojite bez razmišljanja. Probajte napisati kratku pjesmu. Maštajte o tome što biste napravili s milijun dolara. Napravite skulpturu od kamenčića. Igrajte se (ne, nemojte igrati igricu na mobitelu). Odraslima kronično nedostaje kreativnosti koju smo kao djeca prirodno imali. Iskoristite tih 30 minuta u svakom danu za povratak tome. Vidjet ćete pomak u energiji, raspoloženju i odnosu sa samom sobom. Možda vam dođe i neka ideja ili rješenje koje već dugo čekate.
Povezano: Evo kako potaknuti kreativnost kada osjećate da ste zapeli
Ugodite si
Osim ako vam se ured ne nalazi u neposrednoj blizini nekog salona, ovaj savjet više je primjenjiv za kućni ured. Već je i 10 minuta dovoljno za obnovu energije i savladavanje umora. Skoknite na pauzi pod tuš i kratko se tuširajte kombinacijom tople i hladne vode. Koristite omiljeni gel i kremu koje čuvate za posebne prilike. Potom odjenite mekani ogrtač i napravite kratku masažu stopala. Možete čak ostati u ogrtaču ostatak radnog vremena za produženi osjećaj opuštenosti. Nabacite malo šminke, posebice ako znate da kasnije imate neki dogovor i tako uštedite vrijeme i osjećajte se posebno lijepo. Ne zaboravite zapaliti mirisnu svijeću i kavu ili čaj za lakši nastavak rada.
