Suvremeni život je ubrzan i stresan. Pred nama su svakodnevno brojne poslovne i privatne obveze. Umovi su nam pretrpani zadacima, odgovornostima, strahovima, strepnjama. Stres je dio svakodnevice. Živimo tempom uz koji je burnout gotovo neizbježan. Mnogi traže rješenja kako olakšati suvremeni život i ublažiti stres.
Multitasking je postao uobičajen. Prebacujemo se s jednog zadatka na drugi. Zaboravljamo da smo samo ljudi i da ljudski mozak ne može upravljati s više aktivnosti odjednom. Multitasking dovodi do neučinkovitosti i dugog popisa poluzavršenih poslova. Ako pokušavate obaviti puno stvari odjednom, možete se osjećati užurbano i pod stresom.
Danju je mozak u punom pogonu, noću ga ne možemo „isključiti“. Javlja se nesanica.
Tijekom dana skačemo iz uloge u ulogu, izazovima nema kraja. Možda ćete i stići sve obaviti, ali svakodnevna izloženost stresu ima itekako negativan utjecaj na naše zdravlje.
Utjecaj stresa na žensko zdravlje
Dugotrajna izloženost stresu dovodi do različitih zdravstvenih tegoba. Može se javiti nesanica, tjeskoba, problemi s probavom, gubitak kose, glavobolja, migrena… Stres povećava krvni tlak i otkucaje srca što može dovesti i do problema sa srcem.
Žene su sklone i debljanju povezanom sa stresom. Mogu se javiti i problemi s trudnoćom jer žene s višom razinom stresa teže zatrudnjuju od žena s nižom razinom stresa. S porastom razine stresa, teži je i predmenstrualni sindrom.
Nedostatak vitamina i minerala
Užurban život i nezdrava prehrana najčešće znače i nedovoljan unos esencijalnih vitamina i minerala. Vitamini i minerali su izuzetno značajni za normalno funkcioniranje našeg tijela jer sudjeluju u nizu fizioloških procesa. Prehrana bi trebala biti što raznovrsnija, a osnovica uvijek treba biti povrće i voće te ostale namirnice bogate vitaminima i mineralima.
Osim dodavanja zdravije hrane na popis za kupnju, dodajte i dodatke za prehranu koji mogu pomoći u održavanju normalne razine vitamina i minerala.
Zbogom stres samo Relax
BIOLECTRA® RELAX MAGNEZIJ 375 MG + B + C DIREKT
Stres opterećuje naše mentalno zdravlje i kardiovaskularni sustav.
Proizvod koji bi svaka suvremena žena izložena stresu trebala imati pri ruci je Biolectra Relax. Riječ je o dodatku prehrani koji ujedinjuje učinak minerala magnezija, vitamina C te skupine vitamina B.
Biolectra Relax sadrži magnezij i vitamin C koji doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti i vitamine B1, B6 i B12 koji doprinose normalnom funkcioniranju živčanog sustava i normalnoj psihološkoj funkciji.
Mikrogranule pakirane u malim vrećicama praktične su za korištenje. Sadržaj vrećice istresete direktno na jezik i ostavite da se mikrogranule polako otope. Jedna vrećica zadovoljava 100 % dnevnih potreba za magnezijem, vitaminom C i vitaminima B1, B6 i B12.
Mali volumen, jednostavna primjena i ugodan okus, a značajan doprinos očuvanju zdravlja.
Dodatni savjeti za ublažavanje stresa
Kada se osjećate preplavljeno svim tim obvezama, udahnite i predahnite.
Razmislite o izvorima stresa i pokušajte stres smanjiti na minimalnu razinu. Prihvatite ono što se ne može promijeniti i promijenite ono što se može promijeniti. Ako ne možete promijeniti situaciju, promijenite način na koji reagirate na nju.
Budite ljubazni prema sebi! Vježbajte što češće možete. Odaberite stepenice umjesto lifta. Priuštite si masažu. Slušajte svoju omiljenu glazbu.
Ljubazni ste prema drugima, budite dobri i prema sebi. Razmislite o aspektima svog života na kojima ste zahvalni. Podsjetite se da zahvalnost vodi ka sreći.
Jedite puno voća i povrća. Izbjegavajte prerađenu hranu koja troši vašu energiju. Pijte puno vode.
Konzumirajte namirnice bogate magnezijem i ostalim vitaminima i mineralima. Neke od izvrsnih namirnica bogatih magnezijem su: tamna čokolada, bademi, quinoa, špinat, losos, avokado, banane…
Suvremeni život i stres stavljaju pred nas puno izazova. Jedno je jasno, svi bismo se trebali više posvetiti svome zdravlju, a uvijek postoji način da to i učinimo. Neka zdravlje bude prioritet!
