Procvat duše i tijela, misli, emocija i uma

Proljeće je stiglo. Ove godine, u svakom smislu riječi – novo. Nakon svih nedaća koje su obilježile prošlu godinu, jedva smo dočekali udahnuti svježeg zraka i okupati se zrakama proljetnog sunca.

Prošla godina je na mnogima ostavila specifičan trag. Ne samo na tijelima, već i na duhu i emocijama.

Da biste izronili iz svih energija u koje ste zadnjih godinu dana bili uronjeni, dolazak novog proljeća je najbolje vrijeme za povratak sebi. To se može postići radom na duhu i tijelu, emocijama i umu, dakle na različitim razinama vašeg bivanja. Ako obratite pozornost na sve razine koje će biti opisane, rezultat zasigurno neće izostati.

Tijelo

Svi mi živimo u tijelu i svakodnevno smo svjedoci svog tijela. No, koliko mu zaista pažnje poklanjamo? Svakodnevna higijena i uljepšavanje ne predstavljaju bivanje sa svojim tijelom. Te radnje su naučene i vršimo ih automatizmom. Da bismo zaista bili svjesni svoga tijela, potrebno je dati mu potpunu pozornost i pažnju.

Dajte si osjećaj da ste u tijelu prisutni, da ste ga svjesni. To možda nećete moći činiti tijekom cijelog dana, ali odvojite par minuta samo za to. Osluškujte ga. Naučite njegove potrebe. Slušajte ga što vam govori. Svakako, dajte mu i pokret. Stavite ga u kretanje. Ono tome i služi. Da vas nosi i da vam omogući iskustvo života na Zemlji.

Jednom, kada si dozvolite živjeti s tijelom tako da je ono zadovoljno i slobodno, uzvratit će vam lakoćom i zdravljem.

Um

Mentalna higijena trebala bi biti svakodnevna praksa svake osobe. Nažalost, u današnje vrijeme je poprilično zapostavljena. Najvažnije pretpostavke za postizanje i održavanje mentalne higijene su dobre misli i mirnoća uma. Namjerno kažem dobre misli, da se osjeti razlika u odnosu na pozitivne misli. Jer, ako gajite samo pozitivne misli, taj put nema čvrsto uporište u stvarnosti. On stvara iskrivljenu sliku života.

Život je nošen valom koji ima svoje uspone i padove. I normalno je da nam se događaju padovi, jer kroz njih učimo i rastemo. Oni su nužnost za naš osobni rast.

Svakodnevno smo bombardirani s informacijama sa svih strana, tijekom cijelog dana. U tom prostoru neprestane buke, poprilično je teško doprijeti do tišine vlastitog uma. Gomilu informacija koju primamo u svoje polje bivanja, potrebno je moći propustiti. Stoga, dozvolite si dnevno barem deset ili više minuta tišine i mira. Sjednite i promatrajte svoje misli. Promatrati misli zapravo znači biti svjedokom onoga što se u umu događa, bez sudjelovanja. Navedeno će vas dovesti do slobode od opisane buke.

Jednom, kada ćete biti slobodni od buke, naći ćete se na pragu svoje tišine. Tu čarolija počinje. Tišina i mir su kvalitete koje nose sa sobom slobodu života. Neopterećenost nebitnim stvorit će prostor za ono što u životu zapravo želite biti i raditi.

Emocije

Emocije su pokazatelj onoga što se zbiva u vašem umu. Pratiti misli cijeli dan popriličan je izazov, gotovo nemoguć. Da biste dobili potpuniji uvid u svoje misli, pratite svoje emocije i kako se osjećate. Kada primijetite da se zbog nečega loše osjećate, dovoljno je krenuti obrnutim smjerom i pomoću dobrih misli promijeniti svoja osjećanja.

Iskustva koja su emocionalno nabijena imaju sposobnost katapultirati pozornost od uloge promatrača do izravnog sudionika, koji ne samo da će nastaviti misliti o doživljenom, već će si u toj situaciji pridati glavnu ulogu. Navedeno može rezultirati razmišljanjem, koje će opet dovesti do novih misli i ideja. Ovdje je zapravo prikazan način kako se misli gomilaju.

Iz jedne nevažne sitnice, sposobni ste stvoriti nekoliko novih scenarija. No, niti jedan od tih scenarija nema veze sa stvarnošću. To su samo projekcije uma koje pripadaju nepostojećem, jer prikazuju prošlost koje nema i budućnost koje neće biti. Čisti gubitak vremena. I energije.

Kako biste uspostavili ravnotežu nad svojim emocijama, ne zaboravite da je važno zauzeti stav promatrača. Dakle, ne samo uma, već i emocija, jer ćete tako najviše naučiti o sebi. Odjednom će vam postati vidljiv cijeli novi spektar uzročnosti vaših misli – emocija – postupaka. Uvidjet ćete koja su to ponašanja koja vam više ne služe. I, koja vas sputavaju da živite život kakav želite.

Duh

Čovjek je prije svega duhovno biće. Njegovati duh znači njegovati svoju povezanost sa sobom i svime što jest. U međusobnom preplitanju i potpunom skladu. Vjerujem da ste dosad već pronašli duhovnu praksu koja najbolje odgovara vašim potrebama. Međutim, ono što želim naglasiti je da ta praksa često bude ograničena. Obično, u tjednu ima rezervirano svoje mjesto u kalendaru i ne provlači se na ostale sfere života. Smatram da je takav put potrebno nadograditi.

Njegujući povezanost, dobivate mogućnost uvidjeti ne samo svoje vrijednosti, već i vrijednosti svih drugih oko vas. Ljudi u svojoj suštini nisu različiti. Na ovaj način, u svoje ćete odnose moći unijeti više čistoće i jednostavnosti. Osjetit ćete prihvaćenost i slobodu od sebe samih. Kao slobodno biće, drugom biću ćete dati slobodu. I to je najveća blagodat koju možete dati ovom svijetu. Da širite ono dobro u vama. I da vaša prisutnost pobuđuje dobrotu u drugima.