Ponekad nije lako graditi samopouzdanje, a taj proces usko je vezan s izlaskom iz zone komfora. Najviše rastemo onda kada probamo nešto novo, drugačije, nešto čega se možda i bojimo.
Kako graditi samopouzdanje kroz aktivnosti
Ako želite graditi samopouzdanje, bilo da ga već imate ili mislite da vam ga kronično nedostaje, neophodno je poduzimati određene korake. Sjedite li doma, mantrajući i čekajući da postanete više samopouzdani, završit ćete samo frustrirani. Stoga je lekcija broj 1 ta da samopouzdani ljudi lako i odlučno poduzimaju akcije. Evo što vi možete isprobati već danas i napraviti korak prema većem samopouzdanju.
Zabavu za jednog, molim
Društveno okruženje postalo je takvo da se više ne gleda “čudno” na osobe koje same jedu, čitaju, putuju… Stoga je lakše nego ikada odvažiti se na sve ovo u samostalnom aranžmanu koje uključuje vlastito društvo. Ako vam ove aktivnosti predstavljaju veliki izlaz iz zone komfora, “ublažite” ih trikovima. Za samostalan ručak odaberite fast food tip restorana koji nije toliko otmjen, ali nije ni “kebab iza ugla”. Za putovanje birajte jednodnevne izlete s agencijama (sigurni smo da nećete biti jedini samostalni putnik, a i lakše ćete upoznati nove ljude).
Graditi samopouzdanje kroz osobni razvoj
Mnogo je tehnika koje pripadaju kategoriji osobnog razvoja, stoga ako ne volite neku od njih (najčešće meditaciju, afirmacije…) ne znači da to nije za vas. Možda će vam se svidjeti pisanje dnevnika zahvalnosti ili emocija, dosadašnjih uspjeha ili čitanja knjiga o samopouzdanju, duhovnosti ili pohađanje tematskih seminara. Uz ozbiljniji manjak samopouzdanja vezan je i cijeli niz detalja poput slike o sebi i svijetu, raznih strahova, nesigurnosti i negativnog razmišljanja. Osobni razvoj ponekad je težak, ali i najbolji put do istinskog prihvaćanja i ljubavi prema sebi, a tada se i cijeli vaš život mijenja.
Isprobajte razne sportove
Odličan boost za samopouzdanje dolazi i u obliku sportskih uspjeha. Zamislite da ste krenuli od nerazgibanog amatera koji mrzi teretanu do nekoga tko izdrži 20+ sekundi u plank položaju! Razmislite koji su vam ciljevi vezani uz zdravlje i kondiciju i fokusirajte se na njih. To je još jedan odličan put kako možete graditi samopouzdanje bez da stalno razmišljate o njemu. Ponekad je najbolje maknuti fokus s problema ili “mane” koju mislimo da imamo i rješavati je sasvim drugim putem. Za početak birajte kućne treninge, isprobajte nešto novo poput yoge ili zumbe. Potom se prebacite na članstvo uživo u nekoj teretani, centru, studiju… Vjerojatno će vam goditi spremanje za vježbanje, put, okolina, a i osjećat ćete se samopouzdano jer već imate “kućno predznanje”. Osim sportova isto vrijedi i za druge aktivnosti: isprobajte novi glazbeni instrument ili naučite novi jezik!
Fokusirajte se na druge
Kao što smo rekli, ponekad je najbolji način da postignite željeno, maknuti fokus s toga. Samopouzdanje se često postiže “zaobilaznim putem”. Stoga stručnjaci za samopouzdanje kao jedan od alata razvijanja vlastitog savjetuju – fokus na druge. Sljedećih tjedan dana napravite plan (ili djelujte spontano) koji će uključivati poznanike, ali i neznance. Osmjehnite se svima koji vam se nađu na putu, uputite im kompliment, pitajte za savjet, pohvalite nešto što dobro rade. Poklonite dragoj osobi sitnicu za koju znate da će ih oduševiti (i iznenaditi). Reakcije koje će pristizati djelovat će pozitivno i na vaše samopouzdanje, kako vas ljudi percipiraju i na vlastito mišljenje koje imate o sebi i drugima.
Pitanje koje mijenja sve
Ako ste spremni na ovaj korak, garantiramo da ćete iz njega puno naučiti i kvalitetno graditi samopouzdanje što ga više ponavljate. No nije dovoljno samo odgovoriti – potrebno je i djelovati. Pitanje glasi:
“Kada bi mi samopouzdanje bilo na 100%, što bih danas radila/radio?”
To ne znači da biste odmah trebali otići na bungee jump ili dati otkaz i otvoriti svoju tvrtku (a i možete!). Ovo pitanje pomaže vam usmjeriti energiju, vibraciju i aktivnosti svakoga dana. Da li bi se samopouzdana osoba zatvorila na subotnje sunčano jutro u kući ili obukla najbolji outfit, pozvala dragu osobu na kavu i otišla u najbolji kafić u gradu? Bi li se samopouzdana osoba zauzela za sebe i rekla da neće raditi 12-satnu smjenu treći tjedan za redom ili bi mislila “šuti i radi, sretna si da imaš posao”. Pitajte se ovo pitanje nekoliko dana za redom, a onda djelujte prema odgovorima – svjedočit ćete čudima!
